「幸福的秘密不在尋求更多，而是培養出享受更少的能力。」——蘇格拉底。

停止想要做好每件事的念頭，完成的重點不在於做更多，而是有能力選擇做對一件事。
人們易於讚賞一個能夠承擔壓力且工作辛勞的人，試圖滿足每個人，卻又抱怨沒有足夠的時間完成自己想做的事，甚至過得更不快樂。

想要實現理想的生活，擁有健康和快樂的人生，就應該停止做不重要的事，立刻做出改變。

◎正面說「不」，不要預設對方的反應，擔心拒絕後會怎麼評價自己。
◎跳離「分析癱瘓」，別過度思考，深陷研究調查中，成為無法行動的藉口；研究目的在於釐清方向，而不是回答每個假設性問題，疲於奔命。

◎分割目標，專注能做出成績的重點領域，更容易成功，擁有持續的動力。
◎緊急的事不一定真正重要，互助不是怯懦的象徵，而是避免將時間花費在無謂的瑣事。

突破思維發想：

1.「忙碌」是令人上癮的分心藉口，學習為具有真正價值的人事物安排時間。

2.豐富的人生始於感恩的心態。

3.擁抱恐懼，不讓自己有時間後悔。

4.為優先事項排程，而不是優先處理行程。

5.自由並非不做承諾，而是有能力選擇，然後全心投入有益之事。

6.處世原則：在雜亂中發現質樸，在喧鬧中體現和諧，在困境中開拓機會。