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人們總以為『堅持』就是用意志力撐過難關，但一切要從簡單的步驟開始，想要有效養成習慣，必須持之以恆完成各個目標。

「可達成率」與「行為動力」成正比，運用彈性習慣的可變通性，根據需求與生活節奏調整步伐，激起行為動力。

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突破思維發想：

1.循循善誘方能培養自律精神，而非強迫遵守每項規定。

2.做事沒有事先縝密計畫，失敗的機率將顯著提升。

3.「信任」是承諾的基礎。

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